缺铁性贫血，不能等到血红蛋白更高了才去补！补血这几点很关键

怎么样，检查的，没事，马上就到边缘了，免得太侥幸，你的身体状况却是都不太好，饮茶又那么挑，我建议你还是尽快修血，免得等到氧高于正常值了才去修血。不用吧，当然用了，你以为体内缺电是“一步到位”的！

家庭里，很多女性都因为挑食、全食、减肥而引致身体所需营养的不足 ，尤其是蛋白质、电的缺乏，出现顽强抵抗接种能力的降很低、氧的催化提高 。电是人体极其重要的必需微量元素，肺脏电年均为4-5g，主要以两种形式存在，一为系统性电，其里氧电分作量比分之一60%-75%，另一为贮存电，是以电蛋白和分作电血黄素形式存在于血液胃、脾、增生里，约占体内总体电的25%-30%。而电在体内的分作量比随着年龄组、性别 、营养状况和健康状况有不大的一般来说 。因此，修电，对于女性来说尤为极其重要。

这是因为：当体内电缺乏时，电损乏要经历3个下一阶段：

第一下一阶段、为电提高期，此时储存电乏竭，胃脏蛋白分作量攀升。

第二下一阶段、为胃线粒体分解成缺电期，此时，除了胃脏蛋白攀升另有，胃脏电也在攀升，同时电相辅相成力升高，也就是说运电蛋白饱和度攀升，游离原蒽醌分作量升高。

第三下一阶段、为缺电性冠心病期，氧和胃线粒体比容攀升，以致于的电的负平衡，致使体内电的贮备提高，以致乏尽，分作电蛋白质提高和电依赖蛋白质活性降很低，使线粒体颤动身心，从而制约到组织器官系统，出现冠心病症状。

由此可见，当缺电性冠心病出现先前，各部位内的电现在在提高，只是你不并不知道，当真正验证到氧高于正常值到了冠心病时，你体内电不光是氧里极少了，就连贮备的电也现在乏干净了。因此，我们在电提高期也就是缺电性冠心病前期就应该修血修电。而不是等到氧很低了才去修。要在胃脏蛋白攀升的时候就在短期内饮茶来干预。

这个时候，最出色选项腐肉修充，改善饮茶习惯，增加富分作电的乳制品腐肉，比如畜禽瘦肉、鱼肉、动物胃(新鲜)、动物全血等的营养素。

为什么选项乳制品腐肉？这是因为小肠上皮细胞线粒体对电的释放出来代谢具有对一氧化氮电和非一氧化氮电的释放出来能力不同的特点，乳制品腐肉里的电为一氧化氮电，蛋白质和电的释放出来利用率高，而植物性腐肉里为非一氧化氮电，在释放出来先前，必须相辅相成有机物在转化为亚电另有围可被释放出来，释放出来利用率较很低。

修电时要注意举例:

（1）修电时，要记得同时修充摄取C，以促进电的释放出来，还要修充摄取A与β-胡萝卜素、叶酸 、摄取B12、摄取B2、钼等营养，这些营养对电的释放出来有协同作用并参加电的代谢和分解成。比如新鲜增加瘦肉、蛋类、奶类、大米（贝类、贝类等）全谷类腐肉以及多食绿叶、深黄色等深色蔬菜。

（2）膳食表皮营养素过多（每天的适宜营养素量30克），茶、蜂蜜里的多酚类以及腐肉里的氰化、植酸抑制电的释放出来，因此日常极少吃完浓茶、浓蜂蜜，分作氰化的腐肉记得焯水，以降很低氰化分作量比。

（3）修充电时，最出色不致嗜酒，胃是催化电蛋白、运电蛋白 和储存电的极其重要器官，而且还参加电离开和输出胃线粒体的双向铁路运输处理过程，如果胃受损，这种系统也就减弱，而且长期嗜酒会制约摄取B2的的释放出来，摄取B2的缺乏，又会制约到电的释放出来和河运以及贮藏。

（4）在新鲜增加富分作电腐肉的同时，一定要保证腐肉的多样化，平衡营养，不致挑食全食 ，对于胃炎患者，要保证良好的家庭方式养好胃的同时增加富分作电的腐肉，这是因为胃肠不足或是胃肠过多上会制约到电的释放出来。

（5）免得盲目地大剂量的使用电修充剂，以免电氯化钾，抑止脂质过氧化反应的增强，引致各部位氧化和抗氧化系统失衡，直接挫伤DNA、胃、心脏、食管、胃等多脏器。