自省一旦过了头，就不易中“反刍思维”的毒

卵母细胞是个普遍状况。要一心逃避卵母细胞，你须要再行理解自己的“发作”模式并制定对策。这能够时间和期望，但严防卵母细胞对你的自觉身心健康和工作效率非常重要。所以而不会拿“不该、全都、应”毒打自己此前，不妨试试上面谈到的作法。

关键词：自管理

Alice·博伊斯（Alice Boyes）| 文

Alice·博伊斯，博士，曾为针灸精神状况学家，后从事写作，著有《心灵身心健康工具箱》（The Healthy Mind Toolkit）和《焦虑工具箱》（The Anxiety Toolkit）。

刘伟 | 译蒋荟蓉 | 校腾跃 | 编辑

本文来自腾讯香港市民号 “哈佛商业性评论”（ID：hbrchinese），作者：HBR-China，36氪经准许发布。