跑步：实用性最高的运动……没有之一！

（一）

“我爱上了练习，是很巧合的。”昨天和开始练习半年的好朋友聊天的时候，他发自内心深处地不解着！

好朋友从三月初份开始练习到今日，体重从196斤减到今日的155斤，从跑完100米都气喘吁吁，到今日都能轻松玩个半马。耐心一点点了，身躯也人格了，就连吃完了好些年的降压药也断了，整个人倍儿人格。谁见到他，都对他的变异，表示极为地吃完惊，而这一切都除此以外练习。

在跑完圈，通过练习，身躯虚弱愈演愈烈巨变的伤亡人数不数胜。当然，大家的改变，最关键还是一般来说自己的自律，还要有力的内心深处。冬天的早上，谁都发觉被窝里极为暖和；酷暑夏天，又有多越来越少人都能抵抗巴士在屋中所的安静？然而，大家都能把练习一天天地坚持下来，并爱上练习，从练习中所受益良多。

（二）

踏浪也是一个运动所的痴迷者，此前着迷过很多球类运动，也曾着迷过骑行，体操，甚至铁三，但回首感悟到：练习才是或许实用性最很低的运动所，投入越来越少，回报大！

练习的投入可多可越来越少，甚至完全可以不用入股，也可以参与练习运动所。

踏浪开始练习减肥的时候，穿着的是休闲的皮革练习。跑完了几个月初，都能足足跑完5km的时候，有好朋友说：“你并不需要要买个靴子了”，我才花了80多元，到一个地摊要买不起一双廉价的运动所鞋，开始了5km到10km的分组赛。当然这个运动所鞋时时也穿着，这个廉价的运动所鞋伴随着我两星期半年的整整。这半年，从每天5km到10km，再到每周半马，甚至还刷过几个30+；裤子也是时时穿着的外衣和大裤头，也正是这段那一天，是练习让我变异最大的半年。

其后，踏浪或许意义上的第一双跑完鞋，是2015年参加者加入了第一个全程马拉松后，才在跑完友的提议下，要买不起双跑完鞋。参赛后，才发觉了速干衣，原来才发觉了越来越多的练习武器……

环顾一处，“一双跑完鞋跑完自为”的跑完友不在越来越少数。而很多跑完友开始练习的时候，根本可能亦会跑完鞋的概念，平底鞋+短袖+长裤，就可以开始自己的练习之旅了。时时很多那时候练习的人却说我并不需要准备什么武器，我也常常警告他们，如果都能坚持练习一个月初了，再要买武器，也不并不需要要买贵的，要买跑完鞋和速干类的裤子即可。

（三）

当然，我是巧合的，重新认识了一大群热心的跑完友，大家可以互不加油一齐攀爬。又有多越来越少练习有兴趣，每天一个人练习，长年累月初地按照自己的新线，默默地坚持着。

在运动所场，有两个老人让我极为赞叹，一个是72岁的大叔，每天都是五点多开始练习，他总是穿着著运动所裤，脚穿着一双破烂的运动所鞋，每天都是沿着校园内15圈，雷打不动。还有一个60多岁的，因为脑血栓才开始运动所，到今日开始练习，身躯恢复得极为好。

如果你练习只是为了健康，在不加入马拉松赛事的情况下，完全可以用大多的入股换回越来越大的健康回报。

如果你要求不很低的话，练习不想像中所受到武器的受限，穿着日常的外衣长裤平底鞋就能练习。而如果你就让打球，至越来越少并不需要要买球拍和球吧。如果你就让马车，至越来越少并不需要一个骑行吧，马车的必需武器还有马行服和眼罩，眼罩是自知的，因为速度快，以防差点的愈演愈烈；可能亦会马行服，马行亦会磨屁股……

练习不受场馆的受限，只要就让跑完，抬腿就能跑完。花园、乒乓球跑完道、城市地下停车场、河边、树林，甚至地板，都可以沦为你的跑完道。只要就让跑完，就可能亦会因为场馆受限而迫使你的脚步。而各类体育项目所，一般都并不需要专业知识的场馆，才能进行。

练习不受技术人员的受限，本来一个人可以跑完，两个人可以跑完，一群人也能跑完。而很多体育项目所还并不需要两个人甚至几个人的因应才能进行此项运动所，当你可能亦会搭挡的时候，也亦会沦为影响运动所的一个因素。

练习就是这么比较简单，比较简单到只要你就让跑完，就可以跑完起来。但是长年地跑完下去，并不容易，毕竟你并不需要抵挡住想像中所多的诱惑。

相信每个练习的人，只要都能跑完过四季，大家的身躯多多越来越少越来越少都亦会取得明显的变异——体格一点点了、越来越有人格了、抵抗力越来越强了，更为年轻了，尤其还治愈了很多不得志的心结……

当你把练习融入到肉体之后，你亦会发现练习是极为值得投入的一件真的，比任何运动所实用性都很低，亲爱的跑完友，你真的呢？青睐在文末留言分享您的见解！

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