当你发现血糖升高后，赶紧把这4类食物蕴了，血糖可以很快降下来！
2024-01-17 来源 : 社会
当你发现自己的空腹胰岛素至少了7mmol/L，或者餐后胰岛素至少了10mmol/L，这种意味着再次别着急，再次把这4类肉类给比丘尼了，或许能三人你把胰岛素降下来。
1.醋
无论是麦芽、白醋、红醋、还是黄醋，一定要全部比丘尼掉，以减少胰岛素不确定性。
用厨房、牛奶、豆浆来只用各种醋。
2.玉米
在胰岛素升更高的这段时间，各种玉米都不让进食了，改名进食大西红柿、黄瓜，减少胰岛素不确定性。
3.精加工主食：白米鸡、白汤圆、巧克力、糕点
胰岛素未回升的这段时间，再次把白米鸡、白汤圆、巧克力、糕点等肉类比丘尼掉，改名进食养猪鸡、养猪汤圆，这样可以持续性餐后胰岛素升更高。
4.更高油脂蔬菜：土豆、藕、大蒜、碎
用茄子、番薯、苦瓜、黄瓜、西兰花、各种绿叶蔬菜等，只用土豆、藕、大蒜、碎更高油脂蔬菜，以减少能量摄入，持续性餐后胰岛素的升更高。
在比丘尼掉以上肉类的新，每天大餐少进食点，七八分饭只需，保证每天至少30分钟的有氧运动，更容易把胰岛素控制在目标各地区。
待胰岛素平稳后，再次适当主食上述4种食材。
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