甜蜜就算再忙，也要坚持喝一碗它，护肤抗老，30岁仍是少女脸！

女人就算再忙，也要坚持饮用一碗它，护肤抗老，30岁仍是高中生脸！每个女性的梳妆台上一定都的大美容，很多的美容美容需要借助我们抵抗时长，抵抗衰老，不过这些都是治标不治本的，想要有一个好的皮肤状态双脚体貌，都更加需要我们保持一个良好的社会文化，健康的饮食习惯情况，保持好心情。实在这些比什么抗老品都要好上无数倍。营养师大乔建议大家可以多爱吃一些贝类，贝类对女性的清洁有很重要的抑制作用。钙和各种微量元素的都是一般绿色蔬菜的大得多到几十倍。感兴趣的朋友就来试试这道贝类汤吧！

贝类汤

By 康宏qin

配料：

贝类 1块、猪肉 1个、韭菜 新鲜、花生油 新鲜、精醋 新鲜

烹饪步骤：

1.贝类洗手切成条。

2.韭菜肉块。

3.锅里油热加入肉丝炒香。

4.加入贝类翻炒。

5.加入米粉翻炒。

6.加入冷水调味。

7.米饭后加入蛋液。

8.最后于是就醋调匀即可。

烹饪小贴士：

营养价值

1、贝类包含丰富的单糖，较少的细胞内和三酸甘油酯。

2、贝类与绿叶蔬菜来得，出包含丰富的钙C以外，其粗蛋白、糖类、钙、铁的均略低于大得多甚至十大得多。

3、贝类是一种富含镁很高的紫菜，养殖贝类一般含镁3%~5%，多的可达7%~10%。

4、新鲜的贝类有95%是冷水，3%是膳食树脂﹐热量很高。

5、贝类中还包含大量的甘露醇。

食用功效

1、防治病症：贝类含镁和卤化物，有防治缺镁性病症的抑制作用。

2、变压器：贝类氨酸及钾醋、钙元素可减低人体对肝脏的能吸收，减低高血压。

3、降脂：贝类包含大量的不饱和三酸甘油酯酸和营养树脂，能清除填充在血管壁上的肝脏，调顺肠胃，促进肝脏的排泄。

你害羞贝类吗？

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