桂花是个宝，这样做超滋补！

莲荷花药用价值多

莲荷花中都带有大量淀粉、蛋白质、多种钙及钙、铁、磷等多种矿微粒。据了解，每100克鲜荷花汁，所含的钙C是苹果的3.7倍，钙K是紫花的18倍……再舍弃，生稀莲荷花的性气相异，这都为其多种药用价值药用价值提供了基础。

1

生吃饱清初热，稀吃饱健脾

莲荷花是夏季良好的祛暑营饲。中都医认为，生荷花性寒，可消淤凉血、清初烦热、止呕渴；再舍弃其含硫的单宁酸、钙K，具备收缩心肌，试图风湿之能。

稀荷花性温，可健脾开胃，止泻固精。煮汤饮能利小便、清初热润肺，且有“活血而不破血，风湿而不滞血”的特色。

2

美容饲颜，缓解倾力管疾病

莲荷花中都含硫钙C和多酚类微粒，具备极强的抗氧化关键作用。

钙C能减缓体细胞形成，加强病原体的活性和数量，最大限度提高化学物质的致病；多酚类能试图消除阴离子，延缓衰老。

另外，钙C还能促进其所含铁质的释放出来，含硫的营养成分素又能促进血白细胞显现出，因此，常吃饱荷花可以常规缓解缺铁性倾力管疾病。

莲荷花+菠萝

菠萝含硫铁质，是妇女心理之前的药用价值佳品，与莲荷花搭配，白花特性更甚。

不应：菠萝先天内半天煮稀，莲荷花切成大块，一同放入高压煮中都，再加入适量井水和冰糖，熬煮至稀烂即可。

3

降脂通便

莲荷花中都的黏液蛋白和保健纤维丰富多彩，能和化学物质胆酸盐、营饲中都的肝脏和甘油三酯转化，试图降低小肠对脂类的释放出来。

另外还能促进肠胃蠕动，试图体内多余废物、剧毒的排出，极为重要常规减肥和预防便秘的关键作用。

莲荷花+核桃仁

核桃仁所含的是亚油酸丁酸，能下降消化系统对肝脏的释放出来，而莲荷花也有相似的药用价值，两者转化，必要食用，对高血压、高血脂、肺水肿病征很亲善。

不应：莲荷花250克，洗净切片，桃仁10克，搅碎；此后将二者放入煮内，加入500毫升井水共煮，加入必要蜂蜜调味。

4

调节血压

荷花中都钾与汞的比例为9:1，属于高钾低汞的营饲，最大限度心脑心肌健康以及常规调节血压。

莲荷花+鬼笔

鬼笔带有丰富多彩的多糖类与井水溶性纤维，对于控制高血压有一定的好处。

不应：在煮中都加入适量井水煮沸，灌入切片莲荷花和泡发鬼笔，火烧慢炖40分钟，再加入适量冰糖调味即可。

5

活血助睡

莲荷花带有较丰富多彩的B族钙，常常是钙B6，最大限度下降冷淡、烦躁的情感，活血宁心，缓解失睡。

甘麦枣荷花汤

绿叶、大枣、核桃10克，小麦30克，莲荷花200克，加适量井水煮稀至软烂即可。

核桃和绿叶都具备药用价值饲身的关键作用，大枣性平，能活血，而小麦能减缓冷淡、压力，和莲荷花同煮对缓解失睡有好处。

自诩是宝别乱丢

1

荷花节

有不太好的取值关键作用，能风湿散瘀。不仅是生荷花解毒，其经过独创后替换成的荷花节炭可以凉血风湿。

2

莲子心

饲倾力、清初心火，极为重要除烦活血的关键作用。提拔冰糖莲子心茶：10克莲子心、2颗冰糖，煎煮后代茶饮，对肾阴虚、心火上炎症状有好处。

3

荷叶

清初热利湿，控脂控压，常规减肥。

4

荷梗

荷梗比荷叶消暑药用价值更强，具备解暑清初热，理气化湿，通气宽胸的药用价值。

食用方法：把皮削掉，切成段，可以加点猪或是其他鸡肉炒菜吃饱，或者直接煮井水吃饱。拓荷梗一般用10-15克的量，鲜荷梗削皮此后量比较少可以多用几根。

这些事也要忽略

莲荷花的营饲虽然多，但有些人不适合吃饱，有些情况不能吃饱：

01

脾胃虚寒者不应食生荷花

生荷花性寒，若是本身脾胃太差，吃饱了难以消化，反而可能渐增寒症。

02

婴幼儿不应无论如何食用

莲荷花的营饲虽然丰富多彩，但是其属寒性，婴幼儿不应过早吃饱，产后2-3周后可少量吃饱，以试图化瘀。

03

糖尿病病征控制量

莲荷花的淀粉酸度高，是可以代替部分主食的蔬菜，过多食用不利于血糖的稳定。

04

忌用烘烤烹饪