搬后腿技巧与步骤 搬后腿怎么习最佳方法

有不少同窗说是自己臀部依靠练过于薄弱，而偶尔明明能把脖子搬家上去，但好像尽力不了几秒钟，很是头疼， 现在都由给大家补救这个缺陷的，软度没缺陷的同窗在于危机感和力量的训习武;而如果软度有缺陷，