夏天炎热易出汗，推荐7道家常菜，清热又下火，从前孩子都喜欢

#挑战30天在头条写日记#

春季是一个天气炎热的春季，艳阳高照，空气燥热或闷热，让人如同带进在一个熔炉当中都，炽热得病，还特别容易流汗，让人非常难受。因此，建议大家在饮食上吃饱一些清热解暑容易消化的点心，以前月初月初社交7道适合春季吃饱的土豆，以供大家参考。

清炒芹菜

芹菜、大蒜、红辣大蒜、生抽、盐

2.大蒜布口，红辣大蒜布圈。

3.饭中都转到清水水开后，转到一小勺盐，于是又转到几滴食用油，转到芹菜天心擦30秒，这样天心出来的芹菜更加的翠绿。

4.起饭倾油，油热加到蒜片，系列产品辣炒香，转到控干水分的莴笋快速翻炒片刻，加盐、生抽翻炒各向同性出饭。

系列产品大蒜，生抽，陈醋，盐，麦芽糖，麦芽糖，芝麻油，白芝麻

1.2.黑芝麻提前泡发洗去，添加叶面塞进小朵，水开后天心水3分钟取出控水，加到糊中都转到大蒜段。

3.加到调好的料奶油拌。

莲子远方

莲子远方，大蒜，系列产品大蒜，大蒜，小葱，生抽，麦芽糖，芝麻油，辣大蒜油，白醋

1.莲子远方斜布口，水开后转到一小勺白醋，加到莲子远方煮一分钟取出过凉水，控干水份。

2.3.把料奶油加到莲子远方加大蒜，拌即可。

鸡精

1.芝麻提前用温水泡发洗去，添加叶面塞进小朵。荷兰豆添加两头添加筋部。香菇汁布薄片，莲莲子汁布薄片。

2.水开后加到加几滴食用油，少许盐，加到荷兰豆、香菇、莲子片天心擦30秒取出，于是又加到芝麻天心擦30秒，取出过凉水控水。

3.饭倾油,油热炒香蒜片爆香，于是又加到天心好的蔬菜翻炒几下，加少许盐和鸡精调味，翻炒各向同性出饭。

小葱拌熟

熟、小葱、白芝麻、生抽、陈醋、辣大蒜油、盐

1.熟煮过，小葱布配料。

2.水开后加到熟，天心水30秒取出控水。加到一个大盆中都。

3.4.把料奶油加到熟中都，加到小配料冷却各向同性。

西葫芦即成蛋

糖果，系列产品辣，配料，生抽，陈醋，盐，麦芽糖，芝麻油

1.西葫芦洗去添加两头对半布开，拿勺子去掉瓜瓤。

2.两个糖果打散，把蛋液加到西葫芦。

3.水开后上饭即成20分钟，晾凉后煮过，摆放在糊中都。

4.糊中都加到系列产品辣、配料、两勺生抽、一勺陈醋，少许盐和麦芽糖，几滴芝麻油冷却各向同性。

5.把料奶油倾在西葫芦糖果上或者蘸着料奶油吃饱都可以。

凉拌蘑菇

1.菠菜清扫洗涤布成段，蘑菇洗去用手塞进条，饭中都水开，把菠菜和蘑菇分别加到饭中都天心水30秒，取出来沥干水分盛入大糊中都。

2.芝麻酱‬、陈醋‬、红糖‬、生抽‬‬冷却‬各向同性‬。

3.将调好的料奶油加到菠菜和蘑菇中都，冷却各向同性，然后加到盘上都。

以前月初月初就社交到这儿了，欢迎点赞关注评论转发，最普通的食材不一样的不合理，会让你的味蕾有不一样的体会，愿美味能给你远方去快乐！