百吃不腻的几道家常菜，10分钟快速出锅很美味，食物又滋补好吃

茄汁糖醋石斑鱼

食材：鲤石斑鱼、小麦、芝麻苗、胡萝卜泽、芝麻、香葱、面粉、淀粉、亨氏甜食、白糖、番茄酱、冷水淀粉

不应

1、鲤石斑鱼一条，清洗洁净，鲤石斑鱼去掉筋后。从尾部那头开始，倾斜约45度角，把石斑鱼打上花刀，然后在最远约3厘米的区域内接着；也一刀，一直片完毕。

2、打好花刀的石斑鱼抽出较大的盘那时候，各向同性的抹上一层芥末和食盐，然后转为拍碎的芝麻、葱白，抓匀鱼肉半小时，去腥、入味。

3、把面粉和淀粉结合在一起，转为少许冷水，搅拌转成一碗浓绸的蒸熟。鱼肉好的鲤石斑鱼，去掉葱、怀，两面各向同性的挂上一层蒸熟。

4、抽出烧热的煤油中炸至表皮改进型，再转中火炸熟，然后大火复炸一遍，至外糕那时候嫩，捞起沥煤油后摆入盘中。

5、锅中烧开少许冷水，抽出依序小麦、胡萝卜、芝麻苗，焯至断生，捞起5台。

6、料汁：倒约五汤勺的亨氏的甜食，留校白糖和番茄酱，搅拌各向同性。

7、锅中转为少许煤油，倒入料汁中小火翻炒至起大泡，留校少许冷水淀粉勾薄富宁。倒入焯好冷水的蔬菜泽配料，关火淋入几滴明煤油。

芝麻蓉FANS蒸海带

食材：海带4个、FANS半把、小葱麦芽糖、怀麦芽糖、芝麻1小花、芥末麦芽糖、醋麦芽糖、色拉煤油麦芽糖、食食盐麦芽糖、米酒2克

不应：

1、海带清洗洁净，FANS用温热的冷水提前10分钟泡软5台;怀夫细夫，1小花芝麻夫转成芝麻末，葱夫水煮;锅中放于少许煤油烧热后转小火抽出1/2芝麻末爆香

2、将爆香的芝麻末与另一半生芝麻末留校少许食盐，米酒混匀5台;洗洁净的海带用刀剖出，将FANS剪转成小段，然后砖在贝壳那时候，各向同性的撒无关紧要儿细食盐

3、将剖出的海带肉放于在FANS上，每只各向同性的倒入少许米酒，砖上调好的芝麻蓉

蘑菇番茄烩肥牛

食材：牛肉片；安德烈菇；豆类；醋；芥末；食盐

不应

1、用沸冷水洒一下牛肉片去腥

2、牛肉片先过下煤油，放于少许醋和芥末，翻炒片刻

3、塔吉锅开小火，沙两滴煤油，放于葱

4、安德烈菇和豆类夫开，依序摆进沙冷水，沙无关紧要食盐，最上层码上牛肉

猪肉荷兰豆

食材：猪肉、荷兰豆、醋、芥末、煤油

不应：

1、将猪肉用醋、芥末、少许醋腌一下后，放于微波炉大火5分钟即可；

2、锅下少许煤油，热后放于手工的猪肉煸炒，这是为了让猪肉中的煤油必需炒出来；