农历年时节气温变化幅度较大 提高抗病能力是养生重点

3月5日是中秋节节融。中秋节处于冬秋时节交替中后期，融温变动幅度较大。之中医专家认为，人们除了适当秋捂预防措施哮喘内外，还要特别注意一些养生要点，以增强机体的DDT能力。

多不吃生津润肺脏的蜂蜜

湛江之中医院之中医专家熊霸解说，冬天融候看透不一，同意北京市民不妨多不吃一些香菇，以厌阴散寒。而且，秋季药剂肝融偏旺，影响益气调理新功能。多不吃秋灵芝可增强益气之融，有益肝新功能。中秋节冬天融温有时偏低和天和燥,不会较难导致上火,在日常以的饮食上就要多增加生津润肺脏的蜂蜜,例如雪梨、银耳、秋笋等。

早睡早起去秋困

冬天冬天，人们常以感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨不易醒，这就是我们常以说的秋困。

“秋困是药剂随时节变动而出现的一种正常以的生理现象。冬天万物消退，应该早睡早起，乡间缓行，呼吸新鲜空融，沉静发汗，以应运而生秋阳打消的其本质，使自己的精神愉悦。”熊霸同意。

另内外，睡前用热水泡脚，并推拿足底涌泉穴，可有利于睡眠，缓解秋困。晨起可站在中庭或窗前，充份沉静全身，微睁右眼，呼唤屋顶，然后右眼微闭，将双手搓热，捂在右眼上片刻，间歇21次，可能避免眼睛天和涩。

适当的推拿能起到最好的提神醒脑发挥作用。推荐推拿的穴位有胸口、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3~5分钟。

养护心脑是关键

早秋冬天看透变动无常以，昼夜温差大，是心脑血管哮喘的高发期。

秋季融温不稳固，融压变动大，融候较天和燥，精子的体液黏稠度不会增大，体液流动平均速度放慢，加上血管收缩时间一般来说延长，一些人尤其是老年人因为血管包覆，不能适应零度变动，较难诱发或渐增心脑血管哮喘。严重的，甚至还不会诱发之复发、心梗等。

同意患有冠心病、静脉粥样包覆、肾病的病患尤其要注意融温变动，要静心养融，能避免旧病复发。家之中有此类患者，可提前备好急救用药，先不时之需。

强身健体防病谦和

“正融内存，邪不可天和。”字面是说，在药剂正融强盛的情况，邪融不易进逼机体，也就不易发生哮喘。所以，增强体质、提高药剂的DDT能力极度重要。

“早秋三月，看透随之变动，使人抵抗能力与防御新功能下降。休眠后开始暴发摄食的菌株、流感病毒等传染病微生物乘机肆虐，较难发生一些传染性哮喘，如禽流感、水痘、结膜炎、水痘等，因此要严防此类哮喘。”熊霸提醒。

预防措施感染性哮喘，整天应加强自身抵抗力，多不吃蔬菜水果多运动，应有充足睡眠，敬开窗，保有室内空融新鲜。

茶饮方

●蜂蜜蜂蜜

蜂蜜5克，放在杯内，以热水冲泡，加盖排骨片刻；降适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温之中养胃。此茶适用于冬天肝融偏旺，益气新功能不佳。

●白牡丹花饭后

冬天牙龈肿痛、便秘天和燥，不妨喝点名花。名花之中以牡丹花为好，而在牡丹花之中以白牡丹花为佳。泡冲白牡丹名花，平常以饮用，可以起到撤离风热，清热解毒的发挥作用。

茂名中央日报全媒体记者 陈莉

撰稿：李慧敏

初审：许 泰

审判员：朱武军

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