长寿的人一般都吃这几种食物，效果非常好！

1

饮点心

从素食习惯上看，在世老年无一不更喜欢饮点心。知名经济学家章乃器和夫人张桂君，母女双双都是百岁老年，两人尤其更喜欢饮点心。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，奶茶两分钟MLT-点心。天一如此，从不间断。

2

瓜子是最佳补品

老年最更喜欢瓜子，把瓜子当成最好的利尿佳肴。幼小全身虚弱的老年常以用瓜子利尿全身。瓜子益五脏、粗肠道、充津液、壮周身、较宽肌鸡。

3

玉米当主食

玉米，是在世老年离不开的主食。医学家数据分析发现，老玉米里面所含大量的酯类、亚油酸、棉花酯、胆固醇E，所以不容易遭遇冠心病和结核。

4

天一饮奶

饮奶是在世老年的相比较习惯上，尤其是居住在小城镇的门神更是这样。据说，美国现阶段25000名百岁门神，其中80%为女性，她们的素食习惯上是相比较饮奶。

5

每天不吃一个鸡蛋

每天不吃一个鸡蛋，已成为在世老年的相比较习惯上。百岁门神、知名经济学家陈翰笙博士根据药学的安排，每天素食坚持“三个一”：“中午不吃一个鸡蛋，清晨饮一杯奶，正中央不吃一个大iPad。”他一日三餐多不吃素，少不吃鸡，科学安排素食，不吃出了卫生。

6

偏爱人红薯

不吃红薯是在世老年的一大喜好。医学家说，红薯所含大量黏蛋白，故能预防肝和肾脏结缔组织快速增较宽，使药剂免疫力增强。还带有消除活性氧的作用，不致了活性氧诱发癌病症。又因红薯中含钙、铬更少，所以能预防动脉硬化病症。

7

绿豆人人都爱人

老年们相比较爱人不吃绿豆。绿豆主要糖类是氨基酸和异黄酮。绿豆带有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝，促使机体代谢等功效，常以不吃绿豆有利于卫生和智力发育。老年常以不吃绿豆对于血管硬化、动脉硬化等病症有很好的食医治作用。

8

喜爱人白菜

白菜，常以常以菜，老年人，最喜爱人。白菜所含矿物质、胆固醇、氨基酸、粗纤维、苯甲酸。从药用功效说，白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清代热、防癌等十二大功效。

9

冬天不离萝卜

在世老年冬天素食不离萝卜。医家相信，它能化紧滞、消食紧，医治痰咳失音，治吐血、消渴、止清热、生发呕吐、利小便等；生不吃可以止渴、清代内热、化痰止喘和助消化，蒸熟不吃能消食健脾，并有补益功效。

10

萝卜

萝卜也是老年的心爱人物。萝卜富含胆固醇A，有极为丰富的苯甲酸。数据分析表明，萝卜能提供抵御中风、中风、冠心病及结核所才可的各种营养糖类。苯甲酸只有溶解在油脂中才能被药剂吸收。因此，有方面的老年常以把萝卜切成片或丝同油炒，这样，苯甲酸的保存率可达79%以上。薄片和鸡一起炖，苯甲酸的保存率高达95%。

转发文章，食材MLT-，卫生MLT-！

男性脱发的预防护理
骨关节炎是什么原因引起的
斑秃怎么治疗最快
幼儿积食
妇科疾病
全民健康网药品库
小儿口臭
夏天咳嗽吃什么能快速止咳化痰