煮面条，用水还是热水？很多人做错了，难怪面条没嚼劲，还粘锅

但也必须特别注意用量，100克意大利面的大约351大卡、拉面的大约340大卡，所以一个人一次不吃饺子的用量不用超过100克。

另外，泡茶的时候也尽用量少用“高油、高的水、高糖”的泡茶方法，不用赞很多芝麻酱、面的粉、辣椒油等。

3

偷饺子，根本必须

特别注意的是这3点

一般而言，只要是正规商超购偷的合格商品，都可以不放心饮用。但特别注意3点，可以让你偷到更赞肥胖症的饺子。

1

钾含用量：钾越少越好

为了让面的更赞筋道、更赞可避免于保存、更赞容可避免熬成，很多饺子在制作者处理过程中都都似乎会赞的水，而且含用量并不少。

比如：某款挂面的的钾含用量是700mg/100g，一碗饺子大概有100g。也就是说一碗面的中都有1.75克数的的水（400mg钾=1g的水），这个含用量已即使如此达致了一天所需的水用量的30%！

而在不吃饺子时，大体上每个人都似乎会再不放一次的水，甚至还有酱油、豆瓣酱、酱料等配料，就很容可避免造成钾过量过多，缩减心血管、骨质疏松风险，还似乎会赞重心脏、肾脏、心血管等开销。

决定：偷挂面的时看一下碳的水化合物成分表中都的钾含用量，尽用量选取无钾（钾含用量0%）或者低钾（钾含用量在500mg/100g以下）的饺子。

2

醇的几类：碳酸氢钾很好

很多挂面的在制作者处理过程中都还似乎会赞醇，而醇有两种：碳酸钾和碳酸氢钾。前者也叫饮用醇或苏打，后者也叫小苏打，两者有所不同。

比较大，碳酸钾的醇性更赞强，过量过多容可避免冲击胃液的酸醇平衡，似乎引起胃肠等关节炎。尤其是本身就有的水土不服的人，容可避免赞重不适关节炎状。

因此，一般更赞提拔移除碳酸氢钾的面的。

3

看配料：这些“秘密”要究竟

偷饺子的时候，很多人似乎会选取奶面的、蔬果面的等“花式饺子”，视为它们碳的水化合物更赞充沛，更赞十分困难肥胖症。

但事实上，奶面的中都只是移除了少用量的鸡全蛋菠萝，蔬果面的中都也只是移除了少用量的蔬果菠萝，并不似乎会提供多少奶或蔬果的碳的水化合物。一切都是面的食碳的水化合物更赞充沛，更赞决定熬面的时自己赞点奶和蔬果。