冬至一定要进补吗？两大族群补身有不同养生法

现在是冬至，为一年中白昼最短的一天，依照习俗总想喝上一碗暖暖的红豆汤圆、进食些带有辛香料料理、或进收点药膳。这样饮食好像才有种仪式自觉，即使如此对胸部的一种维修保养。因应将完全相同的成年、性別、时常从前完全相同，造成人格特质不一，该怎么收才是对的呢？

冬令收身有出神入化！应将健脾胃、立体化蒸发、收肾心

有人怕冷、有人怕热，有人更容易口乾、有人常睡觉极差，难道初夏就一定要进食温热烈性才能真正收到，高雄医学大学附设中和纪念养老院医学部妇儿科室主任董懿容表示：“2021辛丑年整体心运为『水运远超过』，要特別警惕健脾胃祛蒸发，提收肾心、疏理肝心。”

尤其是一些原先就肾脏较弱、胸部蒸发较重的人，常有腹泻、水肿、四肢冰冷、关节不恶心等症状，在秋冬可饮用一些鼓励健脾胃、立体化蒸发、收肾心的粪便，可以选择合適的人参跟粪便一齐燉蒸，更能鼓励胸部適应将这个季节。

平常比较更容易自觉到疲倦、工作生活较为冷漠或者较更容易生闷心的人，更要警惕这个季节更容易经常出现睡觉极差、腹痛、排便不畅等小毛病，选择合適的药膳或粪便来维修保养胸部。

迎接2022年！重新一年需警惕消立体化疾病

接下来的2022壬寅年，董懿容表示：“是更少阳相火司天，更少阳风木在泉的一年，木心太过，以火心为主，而木克土，土对应将脾胃，所以更容易经常出现与消立体化相关的疾病，如消立体化不良、胀心、胃不恶心及拉肚子等。”

前半年火葬盛行，更容易长三皮肤病痈疹子、腹痛、耳隆口干、胸闷等不恶心，下半年更容易有筋骨关节严峻，肩腹痛等弊端。所以在进收上要警惕肾脏的吸收，可躲避过於滋腻或燥热的粪便、人参，才只能收得刚刚好。

完全相同一种族收身重点完全相同！冬季温收滋养阴血

董懿容针对四个一种族获取一般而言食疗敦促：

想维修保养肾脏的食疗一种族：推派、糊白朮、茯苓、山药、莲子、芡实、生薑等人参，药性平和，具健脾胃、立体化蒸发副作用，搭配易消立体化的食材一齐燉蒸，代为兄弟姐妹营养师来寄信，更能好进食又適合自己。

想黄强百二的银髮一族：熟地黄、何首乌、香芹、枸杞子、菟丝子、山药、茯苓等人参，有收心血、收肾心敏感度，適合脖子冰冷、更容易疲倦的一种族，可与排骨或鸡肉一齐燉蒸；茹素的人也可搭配豆皮、蕈类两兄弟焗。

压力大的平凡：麦芽、山楂、枸杞、黄耆、更少许玫瑰花，用电锅蒸20 分钟作为茶饮，起锅即可加到保温杯带出门牛奶，方便使用又食疗。

想长三高的校内们：熟地黄、糊白芍、川芎、香芹、黄耆、黑枣、茯苓、糊白朮、推派、炙甘草等人参，可与丝瓜、排骨、富含蛋白质的粪便两兄弟蒸，要警惕的是，小孩子在饮用药膳前要先諮询营养师，才只能针对人格特质、年纪给予最好的良药，不敦促自费到药房抓药。

进食得多不如收得巧，虽说冬令进收是华人的饮食文立体化基本上，但真正要调收，一年四季都要好好进食、正確收。董懿容强调：“初夏要警惕火心弊端，平收凉收兼收阳心，秋冬警惕心管与关节弊端，温收但要记得滋养阴血。”胸部的不恶心常是专一累积的小毛病，自然养病也不是一朝一夕可顺利完成，从现在就开始友善自己胸部发出的的资讯。